"jak nie spada waga", to nie znaczy jeszcze ze rosnie kondycja i sprawnosc... jak dla Ciebie to zdrowa dieta, podaz kalorii na dotychczasowym poziomie , z tym ze 1,3-2g dobrych bialek (chude mieso, ryby, drob, jajka, chude sery), 3-5 weglowodanow zlozonych (ryz, kasze, makarony, pieczywo pelnoziarniste lub gracham), reszta kalorii to [...]
Poza tym obserwuje się wygląd, nie wagę - jeśli warstwa fatu , szczególnie na brzuchu, rośnie - to oznacza że robimy masę tłuszczową. Lepiej masować wolniej, ale czyściej, niż przybierać szybko kg, ale z dużym % tłuszczu. Lustro i obwody mówią więcej, niż waga. Pozdrawiam.
Waga nie rośnie, ponieważ... jesz za mało. Z doświadczenia wiem, że często początkującym tylko się wydaje, że dużo jedzą, a na prawdę jest tego nie wiele. Wydaje Ci się, ponieważ metabolizm jest wolny z powodu siedzącego trybu życia przez co ciężko na początku jeść "normalnie". Jak chcesz to zrób sobie takie podsumowanie za pomocą aplikacji do [...]
bardzo często tak mam, po treningu jem głównie białko i trochę węgli, max 200 kcal, ogólnie ćwiczę, biegam "jestem na diecie" od 3 lat i od jakiegoś roku nie potrafię nic zrzucić. Waga cały czas rośnie lub stoi w miejscu
[...] kopiecie, a bramkarze ją łapią. Zastanawialiście się kiedyś na parametrami futbolówki? Otóż piłka nie może mieć obwodu większego niż 70 cm i mniejszego niż 68. Ponadto jej waga nie może przekroczyć 450 gram, ale nie może być lżejsza niż 410 gram. Ciśnienie w piłce musi wynosić od 0,6 do 1,1 atmosfery. Tak jest w przepisach, a na boisku liczy [...]
to sie nazywa rekompozycja :-) i jest zarezerwowana tylko dla niewielkiego % populacji ;-) miesien rosnie gdy masz kaloryczny plus ( nadwyzki miesi sa dla organizmu zbedne i sie ich stara pozbywac przy niedostatku zarcia ), kaloryczny plus to waga na + :-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-11-16 13:00:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na początku masy zawsze waga szybko rośnie . Woda , kichy zapchane itd . Jesteś pewny ze ważysz się o tej samej porze ?? Bo to też ważne . Potem powinno już iść około 1 kg na miesiąc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Żadna odżywka nic za Ciebie nie zbuduje, skoro waga raz rośnie a raz spada to znaczy że nie trzymasz sumiennie diety tylko raz sobie zjesz mniej, raz więcej